Dager i tiomilas tegn.

Kok har i år lagt ned ekstra ressurser på å gjøre en god innsats i de store stafettene. Det er et prosjekt som er dratt i gang av de tre musketerer i Oslo, Petter Halvorsen, Bassen og Jørgen.
Vi har hatt noen møter allerede, taktikk har blitt diskutert og i helgen ble også uttaksløp bestemt.

Vi er ikke en stor gruppe i år, etter at Bekkelaget var å raska i frukt fatet vårt i høst, men de lange fingrene fra Beitostølen har ikke satt dårlig smak på resten av varene..:-)
Ingen har råtna, jeg vil heller si at mange har begynt å spire noe veldig!
En del er i ferd med å ta et steg, andre er mer ivrig en de noen gang har vært, og det er en veldig god stemning i klubben.
Jeg har derfor god tro på at vi kan slå bra fra oss også i år og forhåpentligvis komme helt i mål..

Tiomila fokuset begynte med Natt cup på torsdag i form av enmann stafett på Flekkerøya.
Jeg kjørte på hardt og hadde Andreas Høye i ryggen nesten hele veien( han hadde lik gaffling som meg), men han kom seg aldri forann derfor ble det god øvelse på å ligge alene i tet, noe jeg håper å få praktisert også senere i år..:-) Løp fra Andreas på slutten og slo han med ca et minutt, ned til neste mann ble det ca 4 minutter.
Jeg var veldig godt fornøyd med den tekniske gjennomføringa, og det funka bra også fysisk til tross for mye trening i det siste.
Du kan lese mer, se kart med veivalg og resultater på
bloggen til Thorbjørn Værp: http://vaerpn.blogspot.com/ eller på http://kok.no/tiki/tiki-read_article.php?articleId=313

På søndag var det klart for Tio dag, det hele skulle begynne med en o-teknisk økt der Tv-Sør skulle komme å filme. De kom og filma, men det o-tekniske utbytte ble heller middels da det hadde snødd omtrent en halv meter siden torsdag..
Så nå blir det altså noen dager med ski igjen før vi forhåpentligvis kan sette kursen mot
o-teknisk samling enten i Skåne eller Silkeborg neste uke.

Jeg kan gjøre deg rik!

Nett stedet betsafe.com har nå gitt deg muligheten til å tjene penger på orientering!
Det er ikke ofte man har muligheter til å tjene penger på å ha god kjennskap til orienteringsløpere, men du kan nå sette penger på Craft Cup( Norges Cupen) sammenlagt i 2006. Det er foreløpig lagt ut 20 ulike dueller du kan sette penger på, du skal altså tippe hvem som er best sammenlagt av de to løperne i duellen. Pluss at du kan sette penger på sammenlagt vinneren for hele cupen. Mitt beste resultat sammenlagt, på to forsøk, er 9. plassen fra 2004..

Er du av den offensive typen kan du her gjøre virkelig store penger, dersom jeg skulle vinne sammenlagt gir det 50 i odds! Dvs setter du 1000 kr på meg og tipset går inn får du tilbake gode 50 000 kr! De har med andre ord ikke særlig tro på meg i betsafe, men dersom jeg velger å satse på cupen sammenlagt, har ikke bestemt hele konkurranse programmet mitt enda, er ingen ting umulig spesielt ikke hvis man gjør en god helg på pinseløpene der man kan få tre tellende løp. Jeg skal komme tilbake med info om jeg skal løpe denne helga, så spar litt penger se hvordan jeg løper i starten av sesongen, så kan du få muligheten til å gjøre det helt store:-)!

Et litt tryggere alternativ er å sette penger på duellen, jeg er satt opp mot Jim Øystein Nybråten, og setter du 100 kr på meg gir det deg 190 kr tilbake hvis jeg knuser han.
Så sett studielån og det som måtte være jeg skal i hvert fall gjøre mitt beste for å ikke skuffe dere..:-)
Forutsettningen er at begge løpere stiller i minst 6 av løpa.
Craft Cupen begynner ikke før 27/5, og du har da muligheten helt fram til den datoen med å bestemme deg hvem du skal satse på, det gir deg også muligheten til å studere løpernes resultater i relevante løp som Norwegian Spring og EM testløp før du bestemmer deg.

Noen av de andre spennende duellene er:
Tore Sandvik vs Audun Weltzien
Ivar Haugen vs Stig Alvestad
Jarl Magnus Berge vs Arild Nomeland
Sindre Saksæther vs Andreas Høye

Jeg gleder meg spesielt til de to sist nevnte, der vi har en eks. KOK og "B-boy" mot en som fortsatt er en sulten KOK og "B-boy", Jamma mot Nomeland, fantastisk!
Og sist men ikke minst, min gode kompis og tidligere trenings kamerat i Halden Sindre mot min nye trenings kamerat og gode kompis i Kristiansand Andreas.
Jeg ser fram i mot mange spennede dueller i 2006, og for en gangs skyld kanskje det blir knyttet litt spenning til hvem som gjør det best sammenlagt i Craft Cup...

Ekstra Info finner du på følgende steder:
- Tidligere resultater i Norgescupen og program for årets Craft Cup:http://www.orientering.no/ se på linken for landslag der finner du det du trenger.
- Odds og muligheter for å sette penger: http://www.betsafe.com/
se på linken for odds og orienteering.
- Les mer på:http://kok.no/tiki/tiki-read_article.php?articleId=311
og på: http://www.opn.no/?side=01882

Alternativ uke

Det er vinter på sørlandet, faktisk den lengste sammenhengende vinteren jeg har opplevd her nede, den strekker seg nå mot to uker..
Det byr på enkelte utfordringer, men også en del nye muligheter.

De to siste åra har jeg hatt store problemer med leggene mine, det har gjort at jeg ikke har kunnet trene som jeg vil, og det har hemma min utvikling. Noe av det første jeg tok tak i når jeg skulle evaluere forrige sesong og legge planer for denne, var hvordan jeg skulle unngå å få de samme problemene i år igjen. Jeg skaffe meg nye spesial såler, nye tilpassa sko, varme sokker og legger. I tillegg gjør jeg regelmessig behandling selv ,og nå går jeg også til massør som vi har gjennom klubben. Men det viktigste er kanskje at jeg har blitt mer nøye med å høre etter på signalene kroppen gir og de signalene jeg får når jeg ser ut av vinduet på morran.
Dvs snø eller is, ingen løping uten dørs. Foreløpig har det medført at jeg ikke har hatt noen problemer denne vinteren og jeg håper at det skal holde seg slik resten av året.

Men når vi nå går inn i den andre "vinter uka" betyr det at jeg må trene anderledes enn jeg pleier. Dagene består nå av en alternativ langtur på ski eller sykkel og en styrke økt eller høy økt inne på mølle som andre økt.
Så i morra er det klart for langtur på ski, forhåpentligvis holder "påske været" seg og kanskje også blå ekstra føret..