Spring Cup

Som det stod på Spring Cups hjemme side; Spring Cup det er når våren begynner.
Akkurat det slo vel ikke helt til i år med gode 10 cm snø i skogen, og på Søndagen begynte det i tillegg å snø igjen.Likevel fikk jeg ok utbytte av turen, først og fremst fordi forholda hjemme fortsatt er uløpbare.

Jeg stod over fredagens natt løp, men på lørdag var jeg klar for å prøve meg. Det ble ingen umidelbar suksess, jeg mangla fullstendig sprut i beina etter en lang periode med mye tøff trening, terrenget må vel sies å være noe av det mest ordinære og enkle jeg har vært borte i, når det i tillegg blir en stor sti i snøen mellom postene, har man lite å stille opp med uten gode bein. Det var uansett utrolig mange som løp raskt, og nivået på orientering i slikt terreng er ekstremt høyt, noe resultat lista viste.

Søndag var det klart for stafett, KOK stilte med følgende lag: 1. Ivar Haugen 2. Arild Nomeland 3. Kristian Dalby og 4. Jon Duncan. Ivar og Arild hadde en ok åpning i de tøffe forholda, men begge hadde nok håpa å ligge litt lenger framme i feltet ved sine vekslinger. Terrenget i dag stilt mye større krav til o-teknikken, snøen dekket også over noen detaljer og når spora ikke nødvendigvis førte rett i din post, men kanskje til en gafflings post ble det en god del bomming og forholdsvis stor spredning på feltet.
Jeg løp ut som nr 34 ca 5 min bak teten, jeg prøvde å kjøre på og løpe offensivt og bra teknisk. Jeg ble løpende alene med noen løpere på slep hele veien, jeg fikk ingen hjelp til verken det ene eller det andre, men det fysiske var bedre i dag og jeg plukket 24 løpere og kom meg inn til veksling på en 10 plass.
Tapte i underkant av 1 min til tet og Jarkko Houvila.
Jon Duncan løp en god siste etappe og kom etter hvert i en god klynge, med en maks dag mot slutten kunne vi ha vært oppe å lukta på en 4-5 plass, vi endte til slutt på 11 plass.

Det var en ok gjennomført stafett etappe og innledning på sesongen, men råskapen kunne vært bedre. Det er fortsatt en del å hente og det skal jobbes hardt med nå de neste ukene.
Det totale stafett resultatet var ok, men likevel litt under det jeg hadde håpa på.
Til helgen drar vi til Sandnes for å løpe Tiomila testløp, jeg gleder meg og det blir en artig fight om plassene på laget, mer om det senere.

Bånn gass mellom granater og te-kopper

5 dager, 9 økter, gode kart, relevante utfordringer og barmark, hva mer kan en vårkåt o-løper ønske seg i slutten av Mars.
Selvfølgelig kunne man ønske seg at man kom hjem til barmark, men selv om det ikke skjedde var samlinga i London en suksess.

Etter litt innkjørings problemer fant jeg igjen tilbake til rytmen og o-teknikken satt også bra.
Vi brukte hovedsaklig kartene fra fjor årets WC runde, forholdsvis varierte kontinentale terreng der vi fikk trent på mange av de momentene som feks vil være viktige ved EM-testløpa.

Ellers så kan jeg absolutt anbefale området for trening, selv om noen ekstra momenter stilte krav til konsentrasjonen. Blant annet da vi "litt ulovlig" skulle trene i et militært skogs område og kom over noen fine granater på oppvarminga. Men så lett på tå som KOK gutta er i år var det ikke noe problem;-)
Den lokale Pizza Hut resturangen bød også opp til soft is spise konkuranse to kvelder på rad, men i den beinharde konkurransen fronta av Haugen og Høye fant jeg det best å stå over den.

Så glade,fornøyde, mer behendige og noen gram feitere kan vi nå glede oss til neste helgs Spring Cup i snø..KOK stiller med 5 herreløpere og et rimelig bra stafett lag.
Jeg har ikke løpt Spring Cup på 5 år, synes vanligvis at denne konkurransen kommer for tidlig i sesongen, (forholda viser vel at min innstilling egentlig er rett..),men med årets termin liste passet den bra inn. Det blir altså årets start skudd for konkurransene så det er bare å håpe at snøen drar seg vekk og at kvaliteten blir ok.

London Calling

"London calling to the faraway towns"
"Come out of the cupboard all you boys and girls!"

Når snøen fortsatt ligger feit og stygg over kristiansand og resten av norden, må man ta noen grep for å få fin terpa på teknikken før det forhåpentligvis drar i gang med konkurranser om et par uker.
På torsdag setter derfor KOKs ivrigste seg på fly i retning London, planen er 5 dager med topp kvalitets orientering på barmark, det blir forhåpentligvis gode og viktige dager.
Vi skal bo sør for London og trene i blant annet WC områdene fra i fjor.
Det betyr full fart på gode kart i kontinentalt terreng, gøy!

Snøvinteren 2006- Et slag i trynet for o-løpere og co2 fanatikere!

Det vil ikke slutte å snø, vi skulle forrige uke ha vært på samling i Skåne, men pga snø ble den flyttet til Silkeborg. Vi fikk gjennomført en rekke gode økter i VM relevant terreng på tilnærmet barmark, før det kom ca 10 cm snø lørdag kveld. Det medførte fullstendig trafikk kaos, noe som gjorde at det gikk raskere å løpe til øktene enn å kjøre..
Søndagens høydepunkt var da vi under oppvarming til dagens mellomdistanse ble vitne til to dansker som var ute for å prøve slalomskia i skogen..

Uansett fikk vi gjennomført en god samling, jeg har fått jobba videre med en del tekniske momenter ,ting flyter fortsatt bra og jeg har blitt en enda større motstander av Sprint.
Jeg kommer kanskje tilbake til hvorfor ved en senere anledning.
Du kan lese mer om samlinga på http://kok.no

Planen fremover er egentlig en ny tur til Danmark i helga, der bla. deltakelse i Nord Jysk stod på programmet. Det ligger mye snø nord på Jylland, så sjansen er stor for at denne turen utgår, og at nesa heller vendes mot et litt større utland.

På sørlandet kan man i hvert fall se langt etter barmark, jeg skal nå ut på skitur det meldes om 150cm snø og nykjørte spor. Jeg håper å se barmark i hvert fall til 17 mai, i mellom tiden håper jeg alle gjør sitt beste for å hjelpe på den "globale oppvarmingen" , vi gjorde vårt i går med en time på tomgang i minus 13 grader på kaia i Hirtshals!